Profesional recomiendo no estudiar por horas seguidas al día y aplicar algunas técnicas de respiración para evitar entrar en un cuadro de estrés que podría ser perjudicial para la salud de los universitarios.
Redacción
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Para evitar que los jóvenes universitarios se angustien y preocupen más de la cuenta por culpa de los exámenes, Luis Olavarría, coordinador de la carrera de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), recomienda no estudiar más de 6 horas seguidas al día, aplicar técnicas de respiración profunda y no memorizar los contenidos.
Según explica el profesional, durante esta época, el estrés académico alcanza hasta un 77%. Además, el experto señala que el cansancio mental no solo es una característica en el ambiente laboral, sino también en la comunidad universitaria.
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La alimentación también juega un rol importante en este proceso, así que para reducir el estrés es también fundamente comer sanamente.
“Como formadores de futuros profesionales, nuestro deber es facilitar técnicas y estrategias que mejoren el rendimiento de los jóvenes. Por ejemplo, calendarizar los niveles de estudio desde el inicio de ciclo. A mayor organización y amor por la carrera, los índices de estrés serán menores”, comentó.
Fuente: Correo
